居家测胎心率是准妈妈们对自己和胎儿健康的关注与呵护，具有很高的必要性。以下是居家测胎心率的方法及注意事项。
常用的测胎心率设备有胎心仪、胎动仪等。其中，胎心仪是通过高频超声波技术，可以测量胎儿的心跳速度与节律，而胎动仪则是自动记录胎儿的活动次数。以下是测胎心率的步骤：
1. 准备胎心监测仪：选择一件舒适的衣服，让宝宝在轻松的状态下休息，然后按下开关。
2. 仔细阅读仪器使用说明书，并正确操作仪器。
3. 在肚子上涂上凝胶：将透明的凝胶慢慢抹在肚子上，以充分传导声波信号。可将胎心监测仪放在肚子上，调整面板高度。
4. 开始监护：可以先初始设置10分钟，期间轻轻调整仪器位置，通过耳机听胎心，以确定胎儿的健康状况。
5. 记录胎心率：记录胎心率，以便对比日后的情况。
值得注意的是，测胎心率不可频繁，半小时一次就足够了，过于勤快的监控难免会引起紧张情绪，从而影响到自己和宝宝的健康。在某些情况下还可安排专业的护理人员进行胎心监测。
此外，准妈妈在测胎心率时还需注意以下事项：
1. 不要在月经期间，以及有病毒感染的情况下进行监测。
2. 不能用胎心监测仪代替正常的孕产检查，及时去医院进行检查与治疗。
3. 在胎动减少或不规律情况下，应第一时间就医。
4. 睡前不适宜进行，容易影响到睡眠。
综上所述，居家测胎心率是准妈妈们对自己和宝宝健康的一种呵护方式。但这并不代表每个准妈妈都需要进行测量，具体情况要结合自身情况及医生的建议来确定。
