补钙对宝宝的生长发育十分重要，尤其是在宝宝6个月时期，宝宝的骨骼和牙齿正在迅速发育。不过，对于很多父母而言，如何科学合理地给宝宝补钙，却是一个难题。那么，如何给6个月大的宝宝补钙呢？
1. 给宝宝补充含钙食物
母乳和奶粉都是宝宝最主要的食物来源。母乳是最优秀的食品堪称美国“国宝级财富”，母乳也是最容易被宝宝吸收的食物。对于母乳喂养的宝宝而言，母亲应该注意自身的饮食结构，保证饮食的营养全面均衡。
奶粉是母乳的替代品，含有足够的营养物质和维生素。建议在宝宝6个月开始逐渐添加含钙较多的食物，比如豆腐乳、鲜奶、鸡蛋黄、蔬菜等等。这些食物都是宝宝适宜的食品，很容易被宝宝吸收。
2. 适当晒太阳
晒太阳是人体获取维生素D的最好途径，而维生素D能够促进钙的吸收，因此进行适量的晒太阳很有必要。宝宝晒太阳的时间要选择在早上或下午，避开中午的强烈阳光。应该注意天气的温度和湿度，为宝宝准备好充分的衣物和帽子，防止宝宝被晒伤和感冒。
3. 选择合适的钙补充剂
如果宝宝膳食摄入的钙量无法达到正常的标准，可以适当补充钙剂。补充钙剂的方式有很多，可以选择钙片、氢氧化铝、富钙糖浆等等。但是，要注意选择正规厂家生产的钙剂，尤其是要避免选择药性强的“高钙片”。常见的钙剂类型包括碳酸钙、乳酸钙、骨粉钙等等，需要根据宝宝的年龄和情况来适当选择。
值得注意的是，对于健康的六个月大的宝宝来说，仅靠规律的饮食和适当晒太阳，钙的进食量是完全足够的。引导宝宝养成健康的饮食习惯，督促宝宝锻炼身体，才是最重要的补钙方式。
