胎心率是宝宝在母体内胎儿发育过程中很重要的一个指标，它反映出胎儿的健康状况。胎心率波动的范围是正常的，但是如果在妊娠期间发现胎心率偏低，那么就需要及时采取措施提高胎心率，以保证胎儿的健康成长。
以下是一些提高胎心率的方法：
1. 吃均衡营养的食物
在孕期，母亲需要为胎儿提供充足的营养，并确保饮食均衡。这将有助于提高宝宝的胎心率。增加蛋白质、铁、钙和维生素等重要营养素的摄入量，可以促进胎儿健康成长，并增加胎心率。
2. 保持良好的精神状态
情绪低落、紧张和焦虑可能会导致胎心率偏低。因此，保持心情平稳和愉悦，对于提高胎心率很重要。母亲可以通过听轻音乐、看喜剧电影和与家人和朋友交往等方式来保持愉悦的心情。
3. 经常锻炼
适当的锻炼可以提高母体的氧气分配和血液循环，这有助于促进胎儿的健康成长。孕妇可以选择适当的运动方式，如散步、瑜伽和运动健身等，以帮助胎儿提高胎心率。
4. 定期体检
定期进行产前检查是确保胎儿健康成长的重要步骤。医生可以通过胎心监护仪来监测宝宝的心率，并提供更好的治疗方案，帮助提高胎儿的胎心率。
总之，对于孕期母亲来说，要注意饮食营养、保持良好的精神状态、适当锻炼和定期体检，这些都是提高胎心率的关键因素。通过这些方法和医生的监护，可以确保宝宝在母体内健康成长。
