在宝宝的成长过程中，补钙是非常重要的一项工作，尤其是在6个月左右的这个阶段，宝宝的骨骼和肌肉开始快速发育，补钙更是必不可少的。那么在6个月宝宝补钙需要摄入多少毫克呢？下面我们来详细了解一下。
6个月宝宝补钙的摄入量
根据国内儿科学会推荐的标准，6个月的宝宝每天应该摄入200-300毫克的钙，这相当于4-6杯200毫升的配方奶，或者是100克-150克的牛奶、酸奶等。当然，除了配方奶、牛奶、酸奶等食品，宝宝还可以通过其他的食物来补钙，比如豆制品、海带、虾皮、鱼等。
6个月宝宝补钙的方法
1.合理膳食
6个月的宝宝已经开始尝试辅食了，可以给宝宝添加含钙高的食物，比如豆制品、海带、虾皮、小鱼干、坚果等，这些食物不仅含有足量的钙，还含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分。
2.晒太阳
晒太阳也是补钙的一种方法。当宝宝晒太阳时，紫外线可以使宝宝体内产生维生素D3，维生素D3可以促进钙的吸收，这样就能起到补钙的作用。但是要注意，晒太阳要避免强烈的紫外线照射，时间也不能过长，最好在早晚较为安全的时间段晒太阳。
3.适当运动
适当运动也可以帮助宝宝吸收更多的钙。家长可以通过按摩、搓脚、让宝宝爬爬等方式来进行适当的运动，这对于宝宝的骨骼和肌肉发育都有一定的好处。
总之，在6个月宝宝补钙的过程中，家长要注意合理膳食，适时晒太阳，适当运动，这样才能保证宝宝的骨骼和肌肉的健康发育。同时还要遵循医生的指导，在补钙的同时，不要过量，以免出现不良反应。
