九个月的宝宝成长迅速，对于骨骼健康的维护很重要。补钙是其中的关键。以下是一些适合九个月宝宝的补钙食物：
1. 奶制品：牛奶（最好是配方奶），酸奶和奶酪是补钙的最佳来源。防止宝宝在喝奶时呛到，应当确保自己在宝宝吃的时候在场并监督。
2. 海产品：例如鲔鱼、沙丁鱼、鲭鱼和虾。这些食品对于九个月宝宝来说可以供应足够的钙。
3. 蛋黄：在蛋白质的同时，蛋黄还含有丰富的钙，所以可以在煮熟的鸡蛋黄中添加一些绿色蔬菜泥或者切碎的水果给宝宝吃。
4. 绿色蔬菜：例如菠菜、芥菜和青菜。这些蔬菜有更高的钙含量，因此它们是提供钙的良好的来源之一。
5. 坚果和种籽：例如榛子、杏仁、芝麻、葵花子和南瓜籽。它们为宝宝提供了不仅仅是钙的镁和锌等重要的矿物质。
6. 果汁和饮料：橙汁、苹果汁和葡萄汁等等都含有钙。不过需要注意的是，宝宝不能过多的饮用果汁，否则会影响宝宝的健康。
7. 豆类：例如豆腐、黑豆、黄豆和大豆等，这些食品不仅含有丰富的钙质，还含有高质量的蛋白质。
8. 瘦肉：例如鸡肉和鱼。除了含有钙之外，还含有丰富的蛋白质和其他重要营养元素。
以上是可以帮助九个月宝宝快速吸收钙质的食品，注意宝宝的饮食均衡和多元化，同时结合宝宝的生长发育和医生的建议来进行钙质的补充。
