对于快一岁的宝宝来说，补钙是相当重要的，因为此时身体正在快速发育，骨骼正在建立和强化。 建议快一岁的宝宝每天补充钙质约为500毫克左右。下面是一些补钙的方法：
1. 婴儿奶粉：如果您的孩子喝配方奶粉，请选择含钙量较高的品牌，并根据孩子的年龄选择适量的奶粉。
2. 天然食品：富含钙质的食品包括酸奶、芝士、绿叶蔬菜、豆类、坚果和鱼虾等。尽量不要给孩子食用过多糖分和盐分的食品，因为它们可能干扰钙的吸收。
3. 给孩子晒阳光：阳光可以帮助孩子体内合成维生素D，这有助于钙的吸收和利用。但是，应避免在太阳高照时在户外露出，建议在早晨或傍晚太阳更温和时，给宝宝晒20-30分钟的阳光。
4. 合理运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，增强骨密度。但是，要避免过度运动，以免影响孩子的正常生长发育。
与此同时，父母也应该注意孩子的钙吸收，尽量避免许多高磷、低钙的食物，例如碳酸饮料、糖果等。此外，也可以考虑同时补充维生素D，它能够提高钙的吸收和利用，并有助于骨骼健康。如果有任何疑虑，建议咨询专业医师的意见。
