小宝宝四岁是一个生长发育的关键时期，此时的饮食营养十分重要，特别是对于钙元素的摄取。钙对于小宝宝的骨骼生长、牙齿健康、神经系统和血液循环等方面都有着非常重要的作用。那么小宝宝四岁的饮食应该如何来补钙呢？
1.鱼虾类
鱼虾类是含有丰富钙元素的食品之一，可以让小宝宝通过食物摄入钙质，例如：鱼、虾、蟹肉等脂肪含量高的食品，既可以补钙又能补充蛋白质。建议小宝宝每周食用一到两次。
2.奶制品
奶制品是富含钙元素的食品，含有高达1200毫克的钙，可以让小宝宝的骨骼强壮，例如：酸奶、牛奶、奶酪等，可以每天适量食用。
3.豆类及豆制品
豆类和豆制品中富含钙元素，可以让小宝宝通过食物来摄入钙质，例如：大豆、豆腐等，建议小宝宝每周食用一到两次。
4.水果类
水果中含有的钙元素相对较少，但是其含有丰富的维生素C，可以帮助小宝宝吸收更多的钙质，建议小宝宝多吃一些含有维生素C的水果，例如：橙子、柠檬、草莓等，可以每天适量食用。
5.坚果类
坚果类富含脂肪、蛋白质等营养成分，也含有一定的钙元素，建议小宝宝适当食用，但不宜过多，例如：核桃、杏仁等。
综上所述，小宝宝四岁应该多吃含有钙元素的食品来补钙，同时也要注意适量不要过量，以免引起其他疾病。在吃饭时也要注意饮食的均衡，合理搭配，以便维护小宝宝的身体健康。
