宝宝的养育和健康发展是每个家长的重要使命，其中营养完全是宝宝成长非常重要的一环。钙和锌是人体所必需的营养素，对于身体的健康发育具有重要的作用。下面我们来讨论一下宝宝该不该补锌补钙。
首先，我们来了解一下钙和锌在人体中所扮演的角色。
钙是骨骼和牙齿的重要构成成分，同时对于神经、肌肉和心脏的正常功能也非常重要。对于婴儿和幼儿来说，因为他们的骨骼和牙齿的发育阶段，钙是更为重要的营养物质。
锌是优秀的功能性元素，是人体免疫系统不可缺少的成分，同时也是许多酶的重要组成部分。一些研究也表明，锌对于提升身体的抗氧化能力也是非常有益的。
其次，当然也不能忽略一些宝宝可能存在的缺钙和锌的迹象。常见的缺钙表现为易患感冒，骨骼发育缓慢且易骨折等。而缺锌则表现为免疫力下降，厌食、消化不良、干燥皮肤等。
那么，如何让宝宝充分地吸收到足够的钙和锌呢？这关系到宝宝的饮食搭配。对于婴幼儿来说，母乳或者配方奶是最优质的蛋白质和营养素来源。3岁以下的婴儿建议不要喝生牛奶，因为婴儿的肠道还不够发育完善，不能很好地吸收。同时也建议多摄入豆腐、海带、芝麻、鸡蛋黄等富含钙和锌的食品。不建议过多的食用过加工的食品及糖果，增加膳食纤维，保证宝宝的健康成长。
那么，如果宝宝真的存在缺钙、缺锌等问题时，补充相关的营养素是非常必要的。但我们需要注意，补充钙和锌也不能盲目。钙和锌的摄入量也不能超量，否则会对宝宝的健康带来负面影响。
总的来说，是否需要补充钙和锌，应根据宝宝的实际情况而定。在食疗方面，我们可以让宝宝多食用富含钙和锌的食物，而且这些食物经常的食用可以减少宝宝缺钙缺锌的风险。最好由专业的医生或营养师进行量身定制的营养计划，这是保障宝宝成长不可缺少的一步。
