宝宝是成长期的孩子，在这个时期，钙是宝宝发育所必要的元素。从宝宝出生后，妈妈就要开始为宝宝的饮食做好规划，让宝宝摄入充足、均衡的营养，以满足宝宝身体发育的需要。为了让宝宝摄入足够的钙质，家长可以采取以下措施：
1.母乳喂养：母乳是宝宝最好的营养来源，其中含有充足的钙质，因此推荐母乳喂养。
2.添加钙质食物：可以给宝宝添加富含钙质的食物，如豆腐、鸡蛋、牛奶、芝士、海产品等，建议多种搭配食用。
3.晒太阳：光合作用可以合成维生素D，维生素D可以帮助宝宝吸收钙质。因此，可以在早上或晚上紫外线不太强烈的时刻，让宝宝晒太阳。
4.补充维生素D：如果宝宝由于天气或其他原因不能晒太阳，可以通过药物方式补充维生素D，增加宝宝吸收钙质的能力。
5.多运动：适当的运动可以促进骨骼生长，锻炼身体。家长可以带宝宝去户外运动或者室内活动，增加宝宝的锻炼量。
6.调节饮食结构：宝宝适量补充蛋白质、维生素B2、钙、磷等元素，还能促进细胞分裂生长，增强免疫力，防止骨质疏松症等疾病。
最后，家长要时刻注重宝宝钙质摄入的情况，适当的增添宝宝饮食的营养结构，保证宝宝能养成良好的饮食习惯，为健康成长奠定坚实的基础。
