产妇在分娩后需要合理的饮食和充足的休息来帮助身体恢复。此外，如果产妇想要排除胎毒，她们可以采取以下策略：
1. 增加水分摄入量：产妇需要保持水分充足，以帮助身体更好地排出废物。建议产妇每天喝足够的水，例如饮用温水或热水，或是吃含水分丰富的食物。
2. 合理饮食：在产妇的饮食中，应该加入新鲜蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物。同时应该避免过多的油腻食物和垃圾食品，以免加重肠胃负担。
3. 运动：适量的锻炼可以增加产妇的新陈代谢率，并通过出汗的方式帮助身体排毒。产妇可以选择适合自己的有氧运动方式，如瑜伽、快走等。
4. 浴后按摩：产妇可以在洗完澡后使用按摩油，按摩腰部和小腹，帮助促进血液循环和排毒。此外，产妇可以用毛巾浸湿在热水中，然后用温热的毛巾按摩小腹，以促进身体新陈代谢。
5. 多休息：适当的休息对于产妇的身体恢复和排毒是非常必要的。建议产妇尽量保持正常的作息时间，保证充足的睡眠和休息。
总之，产妇应该采用综合的方法来排除胎毒，这样才能更好地帮助身体恢复健康。此外，产妇还应该注意保持良好的生活习惯，如避免吸烟、少喝酒等。
