宝宝的饮食营养摄入是宝宝健康成长发展的基础，钙和锌是宝宝生长发育必不可少的两种营养素，在宝宝营养摄入方面充分应用很有必要。很多家长会遇到这样的情况，宝宝白天已经补充了足够的钙，但晚上怎样渥？宝宝晚上是否可以补充锌呢？下面就钙锌补充相关问题进行解答。
首先来介绍一下补钙的重要性。宝宝的骨骼发育需要足够的钙质来支持，但有些营养成分会影响钙的吸收，例如维生素D、铁、硫酸镁等成分会抑制钙的吸收，此时应注意将这些营养成分分开服用。宝宝的钙需求量随着年龄的增长而不断增加，根据世界卫生组织标准，宝宝3个月至3岁之间每天需要350-500毫克钙，3岁以上每天需要每天至少600毫克的钙。
而锌在宝宝的免疫系统发育和细胞分裂过程中也有着非常重要作用。宝宝缺乏锌会影响机体的抗病能力和肥胖，而过多的锌摄入也会导致腹泻、呕吐等各种不良反应。因此，宝宝的锌摄入量是需要掌控的，适当的补充锌可以增强宝宝的免疫力，促进身体的康健发育。
那么，宝宝补钙晚上可以补锌吗？答案是可以。晚上也是一个不错的补充锌的时机，只需要在宝宝睡前半小时内给宝宝服用即可。特别是夏季，易出汗，出现情况下更要补充锌，这时可以在晚餐中添加富含锌的食物，例如牛肉、海鲜、绿豆等。需要注意的是，宝宝的钙和锌需求量不能过量，过量摄入无益健康，因此建议家长在给宝宝补钙或补锌时，应先向医生咨询，确定宝宝的营养需求，并按照医生的指导给宝婴儿适当补充。
