宝宝出汗是由于体内热量过多或者外部环境温度高，宝宝的汗液分泌是一种自我保护的机制，这时候要注意补充水分和营养。
如果宝宝只是出汗轻微，可以补充体内的水分，可以适量让宝宝喝些温水或水果汁。但是如果宝宝出汗过多，还会出现身体不适的情况，这时候最好选用一些高渗透压的黄瓜汁、西瓜汁、椰子汁等，以及含有电解质的饮料，比如鸡尾酒，葡萄糖盐水等。
另外，一些食物也可以起到缓解宝宝出汗的作用，例如含有丰富的维生素A、B、C的食物，比如西红柿、胡萝卜、橙子、苹果等，它们不仅可以降低宝宝的体温，还可以提供充足的营养。
总之，在给宝宝喝饮料和食物的时候一定要注意饮食均衡，不要滥用高糖饮料和咖啡因饮料，同时要根据宝宝的体质和年龄适量补充营养。另外，如果宝宝长时间出汗严重，同时伴有皮肤发红、皮肤瘙痒、口干等症状，就需要到医院检查，以免给宝宝带来不必要的痛苦。
