宝宝的身体需要各种营养元素来维持生长发育，其中，铁、钙、镁是非常重要的三种元素，它们对宝宝的身体健康有着不可替代的作用。但是宝宝对于营养的吸收能力还很弱，急需从日常饮食和药食同源的汤品中摄取。接下来我们就来介绍一些宝宝补铁补钙补镁的汤品。
1. 红枣银耳汤
红枣是世界著名的补血食品，特别适合贫血宝宝，银耳富含胶质，补充深层的水分，有助于改善便秘或干燥肠胃。红枣银耳汤不仅补充了铁元素，还含有许多其它对身体有益的微量元素，对于增强宝宝的体质和免疫能力十分有效。
2. 鸡肝鸡心黑木耳汤
鸡肝和鸡心是宝宝非常喜欢的食品，其中鸡肝是富含铁质的食品。黑木耳富含植物胶质，能够起到滋润肺热、止咳化痰的作用，还能抑制完成吸收的钙离子排泄出体外，有防骨质疏松、保护心血管等作用。
3. 菠菜豆腐鲫鱼汤
菠菜是富含铁元素的食品，豆腐是宝宝口感十分嫩滑的一种食品，鲫鱼肉质松软，容易消化吸收。这三种食材搭配在一起，能够补充宝宝所需要的铁和钙元素。但是，鲫鱼不太适合小宝宝，所以，为了更好的调和口感，可以增加一些蛤蜊、虾仁等食材。
4. 黑豆薏米牛奶汤
黑豆和薏米都是补肾的好食品，与牛奶的搭配，能够滋阴壮阳，有助于宝宝的成长发育。黑豆富含的不饱和脂肪酸能够起到调节胆固醇的作用，薏米能够祛湿排毒，牛奶含有大量的钙质，对于宝宝的骨骼生长发育十分重要。
总之，以上四款汤品，不仅能够补充宝宝需要的铁、钙、镁等重要元素，而且味道也很好，是宝宝喜欢的食品，家长可以根据宝宝的实际情况选择适当的食材制作汤品，帮助宝宝提高免疫力和身体素质，促进其健康成长。
