补钙是很多家长非常关注的一个问题，特别是对于20天大的宝宝，补钙是非常必要的。下面就来详细讲述一下。
1.宝宝需要补钙的原因
从出生到3岁的宝宝是生长发育的黄金阶段，钙就是宝宝成长所必需的营养物质，钙不仅仅对于骨骼的生长起到重要作用，同样对于肌肉和神经系统的发育也非常关键。
因为宝宝出生时身体钙储量有限，而且每天要进行生长，对钙的需求量也很大，难以通过母乳或配方奶单独摄入足够的钙。所以在20天宝宝要补钙，是非常必要的。
2.宝宝如何补钙
针对20天的宝宝，以下是一些较好的补钙方式：
(1) 给宝宝配方奶一般已经添加钙和维生素D，宝宝把配方奶作为主要饮食是不能缺少的。
(2) 饮食中的钙，宝宝在饮食中应适量摄入高钙食物，如豆腐、奶酪、鲜奶等。
(3) 在日常生活中提供适当的户外活动和晒太阳以促进宝宝吸收维生素D，这对钙的吸收起到了至关重要的作用。
(4) 在特殊情况下，医生会根据宝宝的健康状况，推荐一些补钙剂。
3.补钙的注意事项
(1) 补钙要适量：过量补钙会影响宝宝的肾脏负担，导致尿钙过多，甚至引起便秘、腹胀等。
(2) 营养均衡：即使20天宝宝要补钙，但是妈妈的饮食中同样要注意营养均衡，保证宝宝的综合营养。
(3) 饮食结构合理：饮食结构应以母乳或配方奶为主，辅食加入过早容易引起宝宝肝功能负担，对身体发育不利。
总的来说，20天宝宝需要补钙，但是补钙一定要适量，同时均衡的营养和多样化的饮食结构也非常重要。家长在补钙时一定要注意宝宝的身体状况，可以咨询医生寻求专业建议。
