宝宝在成长过程中需要大量的钙元素来支持骨骼生长和牙齿发育。特别是在周岁左右的时候，宝宝需要更多的钙元素来支持身体的生长和发育。如果不及时补充足够的钙元素，可能会对宝宝的身体发育造成不利影响。
那么，周岁里的宝宝应该吃些什么来补钙呢？以下是一些日常饮食中富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是非常重要的钙质来源，每天给宝宝喝一定量的奶或酸奶可以有效补充钙元素。
2. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类中富含丰富的钙元素，可以为宝宝提供必要的营养。
3. 海产品：鲜虾、蟹肉、鱼虾等海产品也是优秀的钙质来源，同时还富含其他必要的微量元素。
4. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品不仅富含植物蛋白质，还能为宝宝提供有机钙元素。
5. 绿色蔬菜：菠菜、小白菜、芹菜等绿叶蔬菜含有大量的铁和钙，可以帮助宝宝更好地吸收钙元素。
综上所述，周岁的宝宝需要大量的钙元素来支持骨骼和牙齿的发育。家长可以通过饮食来有效地为宝宝补充足够的钙元素。同时，家长还需要注意控制宝宝食用的糖分和油脂等不健康食品，以保障宝宝的身体健康。
