胎儿宫内缺氧是一种非常严重的问题，可能会导致妊娠毒血症、早产、低出生体重、胎儿发育迟缓甚至胎儿死亡。因此，改善胎儿宫内缺氧是非常重要的。
以下是一些改善胎儿宫内缺氧的方法:
1. 确保保持良好的妊娠管理和产前保健。这意味着定期进行孕检、检查胎儿健康状况、控制孕期和高血压等慢性疾病，以及遵循医生的指示和建议。
2. 坚持适当的锻炼。适当的运动可以帮助增加血液循环和氧气供应到胎儿体内。适当的运动包括散步、水中活动、瑜伽等。
3. 良好的饮食和补充营养。维生素、矿物质和其他营养成分对于胎儿发育至关重要。孕妇应该选择新鲜、有营养的食物，尽量避免垃圾食品，并在医生的建议下补充适当的维生素和矿物质。
4. 改善生活习惯。戒烟和限制酒精摄入可以帮助提高胎儿的氧气水平。孕妇应避免暴露在环境污染、毒素和有害化学品等不良环境中，尽量保持清洁、安静、无压力的生活环境。
5. 使用氧气疗法。对于已经出现缺氧情况的胎儿，医生可以使用氧气疗法，通过将氧气输送到母体，提高胎儿的氧气水平。但这需要在医生的指导下进行。
总之，改善胎儿宫内缺氧需要全方位的方法，包括健康的饮食、适度的运动、改善生活习惯、氧气疗法等。最重要的是，孕妇应该密切关注自己和胎儿的健康状况，并定期接受孕期检查和医生的指导。
