4岁是儿童生长发育的关键时期，也是骨骼生长发育的重要时期，因此，宝宝需要足够的钙质来支持正常的骨骼生长发育。以下是几种可供宝宝食用的高钙食品：
1. 牛奶及乳制品：牛奶是最具代表性的高钙食品，每100g含约120mg的钙，同时富含维生素D，能促进钙的吸收利用。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、豆腐皮、豆干等含钙量较高，适合宝宝食用，可作为饭菜或零食。
3. 动物内脏类：猪肝、牛肝等含钙量较高，但要注意控制食用量。
4. 海鲜类：鲍鱼、海参、虾等含有丰富的钙质，但要注意清洗干净、烹调熟透，以免产生细菌和寄生虫。
此外，平时也可以让宝宝多晒太阳，因为阳光中的维生素D有助于钙的吸收，同时也要注意控制宝宝的糖分摄入，以防影响钙的吸收。
总之，平时应根据宝宝的饮食偏好和身体情况来调整合适的食谱，保证足够的钙质摄入，以保证宝宝健康成长。
