对于准妈妈来说，了解胎儿的健康状况是非常重要的。而胎心率是了解胎儿健康状况的重要指标之一。正常情况下，胎儿的心跳应该在每分钟110到160次之间，如果胎儿的心跳过快、过慢或不规律，可能会影响胎儿的健康。那么，肚子大如何自测胎心率正常呢？
首先，需要准备一个胎心仪。目前市面上的胎心仪种类繁多，可以选择电子式、手动式以及光学式等多种类型。这里推荐使用电子式胎心仪，因为它可以比较准确地测出胎心率。
接下来，按以下步骤自测胎心率：
1.找一个安静的环境，最好躺着或坐着。并且要保持放松的状态，不要有过度激动或疲劳的情况。
2.将胎心仪放在肚子上，紧贴肚皮位置，注意不要过度压迫宝宝。特别是在安放胎心仪的时候，需要注意胎儿的活动情况，如果宝宝在不停地动，就需要重新定位再测试。
3.打开胎心仪开关，通常情况下，胎心仪会自动调整频率。如果实在调节不了，手动调整到正确的频率。
4.大约需要1-2分钟的时间，胎心仪就可以测出宝宝的心跳频率了。检测期间可以配合喝一些水或是吃一点糖果（请遵医嘱）来刺激胎儿，以提高听到胎心率的准确性。
需要注意的是，胎心仪只是一种辅助工具，对于胎儿的健康并没有绝对的判断力。如果在自测过程中出现异常情况，建议及时到医疗机构进行检查，更好的了解胎儿身体状况，幸福母子安康！
