呛奶是指食物或饮品误入气道引起的一种窒息感。当食物或饮品误入气道时，会刺激喉部和气管，引起反射性的喉部收缩和呼吸困难，甚至引发窒息甚至死亡。而呛奶导致的鼻塞，通常是因为食物或饮品进入鼻腔，导致鼻腔受到刺激而引起的。
呛奶导致鼻塞的时间长短因人而异，通常情况下，鼻塞的症状会随着时间的推移慢慢消退，一般2-3天左右就能恢复正常。但如果情况较为严重，可能需要一周左右的时间才能恢复。在这期间，需要注意及时清理鼻腔，保持鼻腔通畅。对于症状严重的情况，建议及时就医，避免病情进一步恶化。
为了避免呛奶的发生，我们平时需要注意以下几点：
1. 小心进食：进食时要慢慢咀嚼，避免大口吞咽，尽量不要一边吃东西一边说话。
2. 避免乱动：进食时要保持安静，避免突然大笑或咳嗽等动作，以免食物误入气道。
3. 常规鼻腔清理：保持鼻腔干净，定期用温水进行冲洗，避免鼻腔堵塞。
4. 注意饮食卫生：注意餐具和食物的清洗和消毒，避免食物受到污染。
总的来说，呛奶导致鼻塞是一种常见的现象，但如果症状过于严重或者持续时间过长，应及时就医。在平时饮食生活中，我们也应该注意避免呛奶的发生，保持身体的健康。
