在宝宝发育成长的阶段，钙是一个非常重要的营养元素，它对于建立健康的骨骼和牙齿来说至关重要。因此，很多家长都非常担心自己的宝宝是否有足够的钙摄入。一岁两个月的宝宝正处于快速生长发育期，如果缺乏钙摄入，就会导致骨骼生长迟缓，牙齿不健康等问题。下面给大家介绍一些钙补充的方法和注意事项。
1.通过食物补充钙
给宝宝提供钙含量丰富的食物是最好的方式。例如，牛奶、芝士、酸奶、豆腐、沙丁鱼、绿叶蔬菜等。还可以在辅食中添加大骨头汤、虾皮等提高钙含量。
2.户外活动
户外活动可以促进宝宝的新陈代谢及促进钙的吸收。在阳光好的时候，带着宝宝去户外游玩，晒太阳，可以促进宝宝体内钙的吸收及新陈代谢，有益健康成长。
3.适当补充维生素D
维生素D可以促进钙的吸收。宝宝在天然光线下晒太阳可以自身合成维生素D，但是一些孩子出生时可能缺少维生素D存量，需要额外的维生素D 补充。
4.注意饮食营养均衡
平衡的饮食摄入也是确保宝宝正常吸收充足钙的一个重要因素，特别是蛋白质、维生素D、维生素C等微量营养素也同等重要，要确保足够摄入，用以促进宝宝的骨骼和牙齿健康。
总之，宝宝缺钙时家长首先要保证孩子饮食充足、营养均衡且多喝牛奶，同时加强户外活动，尽可能吸收充足阳光和新鲜空气，如果长期无改善建议到专职医生确定原因，并进行适当补充。
