胎动是宝宝在子宫内的一种表现，正常情况下，每天应该能感觉到胎动，这是孕妇与宝宝之间的互动。但是如果胎动过于频繁，有时会让孕妇误以为是宫缩，这就需要去了解它们的区别和如何应对。
首先，胎动和宫缩有着本质上的区别。胎动是宝宝在子宫内的表现，是正常的物理反应。而宫缩则是宫颈及子宫肌肉的一种收缩，是为了向胎儿提供氧气和营养以及准备分娩的表现。胎动不会引起疼痛，宫缩则会有一定的疼痛和不适感。
如果孕妇误以为自己感受到的是宫缩，可以通过以下方法来区分：
1.观察时间：胎动的持续时间一般在几秒钟到几分钟之间，而宫缩则是1分钟左右，一定会伴随疼痛。
2.观察强度：胎动强度比较温和，不会太强烈；宫缩则强度会逐渐增大，直至达到顶峰。
3.观察频率：胎动比较频繁，同一时间内可能会出现多个；宫缩则比较规律，间隔时间一般在5分钟以内。
如果孕妇确实感觉到宫缩，要及时去医院检查，发现早，治疗早。
如果发现胎动过于频繁，一般不会造成太大的负面影响，但是如果孕妇感到不适，可以进行以下措施：
1.稍事休息：可以尝试侧卧或躺下休息，帮助宝宝重新调整姿势。
2.改变位置：可以站起来或走动，帮助缓解胎动频繁的情况。
3.多喝水：保持足够的水分，可以缓解一些孕期不适，有利于宝宝的生长发育。
总之，胎动频繁并不一定是宫缩，不必过于担心。但是如果产生不适，可以尝试以上方法进行缓解。如果感到不放心，可以随时联系医生，获得更专业的建议。
