婴儿趴睡是指让婴儿仰卧睡眠时，在白天的时候增加婴儿趴在腹部的时间。趴睡可以促进婴儿的颈部、背部、上臂和腰部肌肉发育，有助于保持婴儿舒适和放松。那么，婴儿一天需要趴多久睡最好呢？
根据美国儿科学会的建议，婴儿在睡觉时应该平躺在背部，以减小婴儿突发猝死综合症的风险。然而，婴儿在白天趴睡对于他们的发育和健康有很多好处。按照英国国家卫生服务体系的标准，从出生到4个月内的婴儿可趴睡1到2次，每次时间不超过30分钟。从四个月开始，可以把趴睡的时间增加到1个小时以内。
在趴睡的过程中，婴儿可以经常变换姿势，以避免脖子、手臂、肩膀和小腿长时间处于同一个姿势。另外，在婴儿趴睡的时候，可以在婴儿旁边放置一些玩具，以促进他们的视觉、听觉和触觉发育。
需要注意的是，在趴睡时，家长必须要监视婴儿是否有窒息或窒息的风险。如果婴儿在趴睡时出现呼吸困难、面色发红等症状，需要及时更换姿势或将婴儿抱起，避免出现危险。
综上所述，婴儿一天需要趴睡的时间不应超过1到2小时。在监视下，适量的趴睡可以有效促进婴儿的发育和健康。
