根据中国营养学会发布的《中国婴幼儿膳食营养与发展》指南，3月龄宝宝需要补充400国际单位（IU）的维生素D，而不超过800 IU。此时，母乳、配方奶均不能够满足宝宝的维生素D需求，因为母乳中维生素D含量很低，配方奶中虽然含有维生素D，但也不足以满足宝宝的需求。
维生素D对于宝宝的生长发育和免疫力都非常重要。它可以促进宝宝的钙吸收，有助于维持骨骼健康。此外，维生素D还可以促进宝宝的免疫系统发育，降低感染风险。
在为宝宝补充维生素D时，家长需要遵循以下建议：
1.根据医生建议选择维生素D的剂型。目前市场上有多种维生素D的剂型，如滴剂、口服液、片剂等，家长需要咨询医生后选择适合自己宝宝的剂型。
2.注意维生素D的摄入量，不要给宝宝过多的维生素D。过量的维生素D可能导致高钙血症等问题。
3.不要给宝宝补充过期或未经授权的维生素D制剂。应选择质量可靠的维生素D产品。
4.注意适当的时间和方式。可以在喂奶前或喂奶后，将维生素D滴剂或口服液滴入宝宝的嘴中。可以加入一些奶或果汁中一起服用。
综上所述，如果宝宝在3月龄时无法从母乳或配方奶中获得足够的维生素D，建议家长给宝宝补充一定量的维生素D，以满足宝宝的需求。同时，在补充维生素D时应遵循医生的建议，选择适合宝宝的剂型和适当的摄入量。
