对于发烧和头痛的宝宝，应该适当控制食谱，避免食用过多的高热量、高脂肪和刺激性食物，以免加重身体负担和不良症状。
粽子是传统的中式食品，通常由糯米、肉类和其他配料制成。虽然这些成分都含有营养，但粽子通常是高热量、高脂肪、高盐和高蛋白质的食品。因此，如果宝宝有发烧和头痛的情况，应该避免食用粽子。
特别是在夏季高温天气中，食用过多的高热量肉类和粘稠的米饭会使宝宝更加疲惫，并可能导致恶心、呕吐和腹泻等不适症状。此外，粽子中的盐分也可能引起宝宝口渴和水肿的问题，影响到宝宝的健康。
因此，在宝宝发烧和头痛的时候，家长应该注重宝宝的饮食，选择清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜汤、水果和轻熟食品，这些食物可以避免刺激宝宝的胃肠道，减轻身体的负担，促进身体的恢复。在宝宝身体恢复后，再适当增加粽子等高热量食品的摄入，但仍需注意饮食平衡及适量摄入。
