宝宝补钙对于他们的成长和健康都非常关键，但是如何让宝宝更好吸收补充的钙质呢？
1.选择合适的钙质来源
婴儿的钙吸收能力不如成人，因此应选择易于吸收的钙质来源。母乳或配方奶是最理想的钙质来源，因为它们含有其他对钙质吸收也有帮助的营养素。如果不喂母乳或配方奶，可以选择富含钙质的食品，如鱼、豆腐、菠菜、奶酪等。
2.增加维生素D的摄入
维生素D对于人体钙的吸收和利用起着十分重要的作用。因此在宝宝的日常饮食中需要适量增加维生素D的摄入。主要的维生素D来源有日晒和富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼肝油、牛奶等。
3.保持适当的锻炼
锻炼能够促进骨骼的生长和发育，很有利于宝宝吸收钙质。对于静态的婴儿和幼儿来说，应该鼓励他们多动，尝试爬行、行走等活动。
4.增加钙的摄入时要适量
尽管宝宝需要足够的钙质，但是过多地摄入钙可能会导致体内的钙质沉积，形成硬块，对身体不利。因此在选择钙质摄入的食物时，要注意适当控制摄入量。
总之，比起通过口服补钙制剂等方式，让宝宝通过正常的膳食摄取钙质更为安全和健康。通过科学合理的日常摄食和开展适当的运动活动，加强对宝宝采取钙质补充的效果协助。
