在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养物质，能够帮助建立宝宝的健康骨骼和牙齿，促进神经和肌肉的发育。然而，却很容易出现宝宝缺钙的情况，从而影响宝宝的健康。
以下是90天宝宝如何补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、黄油等等。这些食物都是很好的钙来源，能够帮助宝宝满足日常所需的钙量。
2. 绿叶蔬菜：包括菠菜、芥菜、韭菜等等都是很好的蔬菜来源，含有大量的钙质和其他营养成分。宝宝可以将这些蔬菜捣成泥状，加入到宝宝的辅食中。
3. 柿子椒：柿子椒可以作为一种很好的补钙食物，是宝宝常见的辅食。不过需要注意的是，宝宝吃的柿子椒要熟透，并去掉里面的种子。
4. 海产品：比如虾、贝类、海藻等等，都是很好的钙来源。不过需要注意的是，这些海产品需要彻底加工熟透后再给宝宝食用。
5. 水果：比如桔子、梨、苹果等等，也是可以向宝宝提供多种营养的食物来源。这些水果可以切成碎片或泥状，加入到宝宝的辅食中。
需要注意的是，对于90天的宝宝，母乳或配方奶粉是最好的钙来源，因为它们可以提供足够的营养和钙质。而辅食只能作为补充，需要适量控制。另外，记得让宝宝多晒太阳，因为太阳可以帮助宝宝合成维生素D，而维生素D是钙的吸收必需物质。
