胎儿的发育是母亲整个孕期重要的关注点，母亲的饮食、生活习惯、环境污染等都会直接或间接地影响到胎儿的健康发育。因此，为了让胎儿避免畸形且良好健康成长，母亲需要在孕期做出正确的选择和调整。
1. 提前规划怀孕健康，准备足够的營養素
孕前准备健康非常重要，孕期第一个月内的胚胎就需要足够的营养提供支持。母亲应该提前规划怀孕，进行健康体检，检查健康情况，调整营养膳食，合理摄入蛋白质、钙、叶酸、维生素C、维生素D等营养物质，保证营养的充分供给。同时避免摄取过多高热量、高糖分的食物，例如糖果、巧克力等。
2.不吸烟，不饮酒
孕妇吸烟、饮酒会导致宝宝出生后某些器官发育不良，而吸烟和饮酒的妈妈生下的孩子更容易有畸形，因此在备孕和孕期中应该戒烟戒酒。
3. 保持合适的体重
孕期中，合理控制体重也非常重要。孕妇不能过于肥胖或瘦弱，应该根据自身情况调整体重，避免松懈，同时也不能过于严格扣节食，以免影响胎儿的健康。
4. 定期体检
孕期定期体检不仅能够及时发现胎儿畸形、妊娠期糖尿病等问题，还能及时采取医疗措施进行进行早期干预和治疗，避免影响胎儿的健康成长。
5.远离化学物品和污染
孕期中，需要多加注意周围环境，保持远离家具、毒药、绘可餅等容易引起污染的物品，避免胎儿暴露在化学物质所带来的有害影响中。保持空气质量，减少空气污染的影响也是重要的做法。
总之，让胎儿健康成长是一项长期而复杂的工程。而这工程的最佳起点，就是母亲孕前的健康，孕期的合理营养，卫生环境的保障。同时也要引起社会各界的重视，为孕妇提供必要的保障，共同助力胎儿的健康发育。
