一岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是骨骼发育所必需的重要营养素。为了满足宝宝的钙需求，家长应该让他们吃一些富含钙的食物。下面是一些富含钙的蔬菜推荐：
1. 菠菜
菠菜是钙含量最高的蔬菜之一。同时它还含有丰富的维生素A和铁，帮助宝宝强健身体。
2. 芥蓝菜
芥蓝菜是一种富含钙的绿色蔬菜，每100克芥蓝菜中含有高达120毫克的钙质，同时也含有铁、维生素C等多种营养物质。
3. 豆角
豆角是一种常见的蔬菜，它含有较高的钙质和植物蛋白，有助于宝宝的骨骼发育。
4. 芹菜
芹菜中含有丰富的钙和维生素K，能够帮助宝宝加强骨骼结构，减少骨折发生率。
5. 番茄
番茄是一种富含营养的蔬菜，其中含有钙、镁、维生素C等多种营养素。特别是番茄中含有的番茄红素有助于预防骨质疏松症。
总之，给宝宝补钙可以从富含钙的蔬菜中入手。当然，除了蔬菜外，奶制品也是宝宝补钙的重要来源。家长可以给宝宝适量饮用奶，或者让宝宝食用奶制品，如芝士、酸奶等。同时，对于一岁以下的宝宝，可以根据医生的建议使用婴幼儿配方奶粉。
