维生素AD是人体健康所必需的两种维生素之一，它由营养物质维生素A和维生素D结合而成，可以促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康，同时参与免疫系统、细胞分化等生物功能的发挥。因此，对于营养不良的婴幼儿、素食者、慢性肺部疾病感染、慢性消化系统疾病、肝胆系统疾病、类风湿性关节炎等人群，需要适当进行维生素AD的补充。
对于正常、健康成长的宝宝而言，一般来说从出生开始到6个月内，母乳或婴儿配方奶粉含有充足的维生素AD，可以满足宝宝的需要，不需要额外补充。但是，由于在这个阶段宝宝的皮肤比较娇嫩，容易紫外线过度照射引起维生素D缺乏，所以建议宝宝每天暴露在阳光下数分钟，能够促进维生素D的合成，同时也有助于宝宝身体的健康成长。
6个月-1岁的宝宝需要额外补充维生素D，一般建议每天补充400-800IU的维生素D，补充方式主要是口服滴剂或口服药片，也可以选择添加维生素D的婴儿食品或酸奶。同时，这个阶段的宝宝也需要确保充足的钙摄入，有助于维持骨骼健康，所以可以适量添加含钙的食物，例如奶制品、豆类、绿色蔬菜等。
1岁-3岁的宝宝依然需要每天补充额外的维生素D，建议剂量为600-1000IU，同时需要重视钙摄入，建议每天摄入600-800mg的钙，可以通过添加含钙的食物，例如低脂奶、乳制品、鱼虾类、芝士、绿叶蔬菜等。
3岁以上的幼儿和成人也需要适量补充维生素D和钙，建议每天补充维生素D600-1000IU，每天摄入800-1000mg的钙，可以通过合理的膳食安排和适宜的户外活动来满足身体需要，避免过度或不足的摄入。
总之，钙和维生素D是骨骼健康的两大元素，合理补充可以促进身体健康成长，但补充剂量应该根据年龄、状况等因素来确定，同时建议在医生或营养师的指导下进行。
