宝宝嗜睡是指宝宝较长时间地睡觉，即使在白天也很容易就睡着了，并且这种睡眠很深沉。而出汗则是宝宝在睡眠过程中身体很热，出汗是身体的一种自我调节方式，来缓解身体的热量。如果宝宝嗜睡出汗，我们就要找出根本原因并进行改善。
1. 宝宝体温过高，调节室温
宝宝体温过高是嗜睡出汗的主要原因之一，特别是夏季室温过高时更容易发生。可以设定适合宝宝的舒适室温，在不开空调的情况下，打开电扇为宝宝制造适当的透风通道，让宝宝可以呼吸到新鲜空气。如果需要开空调，适当调整温度为26-28度，以保持舒适。
2. 睡袋选择不当
睡袋的选择非常重要，偏厚或质量不佳的睡袋会导致宝宝过热，并且宝宝太热会影响睡眠。因此，保证宝宝穿上轻薄、透气的睡袋，可以帮助宝宝更好地保持凉爽。
3. 睡眠姿势
宝宝嗜睡出汗可能也与睡眠姿势有关。尽量让宝宝躺在平坦的睡床上，睡垫不要太厚，但也不能太薄。尤其是在夏季，不要让宝宝直接睡在地板上，因为地板的温度很高，宝宝容易出汗和失水。
4. 注意宝宝的饮食
孩子的身体机能不完善，如果饮食不当，会影响宝宝的睡眠、汗液排泄、新陈代谢等，影响宝宝健康。应该尽量让宝宝补充水分，多饮开水、果汁等。
总之，宝宝嗜睡出汗虽然不是一种疾病，但也是需要我们及时维护和关注的。定期检查宝宝的体温，合理的睡袋、合适的睡眠姿势，以及科学的饮食都能够帮助宝宝更好地生长发育。如果宝宝的嗜睡和出汗症状长期存在并加重，应及时带孩子去医院检查，以便排除可能的疾病隐患。
