一岁宝宝是需要补钙的，这是因为钙是孩子生长发育的重要营养素。通过饮食摄入能够获得足够的钙，但是，并不是所有的食物都含有足够的钙。一些宝宝可能不喜欢吃含钙丰富的食物如牛奶、芝士和绿色的蔬菜或是对这些食物过敏。那么，应该如何选择适合一岁宝宝的补钙方法呢？
1.食物补钙：如果你的宝宝已经开始吃一些固体食物，那么选择含有钙的食物补钙是个好选择。包括鲜奶、奶酪、豆腐、虾皮、海带等日常饮食中的食材都含有一定的钙质。并且，定期喝牛奶也是给宝宝补钙的好方法。
2.鱼油补钙：一些儿童维生素和营养增补品中含有鱼油，这也是补钙的一种方式。它不仅含有高品质的脂肪酸，还是维生素D诱导血钙浓度升高的必要成份。一岁的宝宝一般应该服用半勺至一勺的鱼油。
3.钙片补钙：有一定数量的医生倾向于在宝宝的饮食中添加钙片来给宝宝补充钙质。但是，值得注意的是，宝宝吃的钙片不可以是成人片，成人钙片钙含量很高，宝宝不需要那么高的摄入。建议选择专门为儿童量身定制的钙片来补钙。
总体而言，无论是通过饮食摄入还是专业药物，给一岁的宝宝补钙都是必要的。但是，避免过量摄入，评估孩子 摄入钙质的情况，根据孩子的情况来决定选哪种钙补方式。如果你对宝宝的钙质摄入量有任何疑问，还需要咨询医生或护士。
