宝宝在5个月大的时候，依然处于快速生长阶段，对钙质的需求量也逐渐增加，因此补钙非常重要。但是，宝宝不能随便吃药补钙，最好是通过食物来补充，而不是直接用钙片补充。下面就是一些宝宝可以吃的食物来补充钙。
第一，奶制品：这包括奶粉、酸奶和芝士等。奶制品是宝宝获得钙的主要来源之一，每100克奶制品里都含有大约100-200毫克的钙。
第二，绿色蔬菜和豆类：这包括西兰花、菠菜、豆腐等。这些绿色蔬菜和豆类都是优秀的钙的来源，每100克可提供50-100毫克左右的钙。
第三，鱼肉：鱼肉含有大量的钙、蛋白质和有益的脂肪。比如三文鱼、鲑鱼等，每100克含有大约150-200毫克的钙。
第四，蛋黄和肝脏等内脏：蛋黄和肝脏都含有丰富的营养，特别是钙，每100克的蛋黄和肝脏含有大约50-100毫克左右的钙。
总之，给5个月大的宝宝补钙，是要注意合理搭配食物，不能随意补充钙片，以免造成宝宝中毒或其他不良反应。在给宝宝补钙的同时，要注意注意坚持经常做户外运动，特别是在日光充足的时候让宝宝多晒太阳。这样一方面可以保证宝宝摄入充足的维生素D，另一方面也可以刺激骨骼生长，从而形成强健而结实的骨骼。
