宝宝是生命的萌芽，所以我们要提供最好的食品来满足宝宝的营养需求，其中补充足够的钙是非常重要的。因为钙是支撑宝宝骨骼发育的关键营养成分，会影响宝宝的身高和牙齿健康。那么，宝宝吃啥来补钙呢？
1. 鱼类
鱼类是钙含量很高的食品之一。它们富含钙质，并富含维生素D3等能促进钙的吸收利用的成分。因此，宝宝可以吃一些鱼肉、虾、蟹来补充钙质。不过，选择时特别谨慎，要挑选新鲜的海鲜，同时切记加以消毒净化。
2. 奶制品
孩子的现代生活中，产品极其丰富，孩子们口味挑剔，可以提供多样化的高钙奶制品如鲜奶、酸奶、奶酪和牛奶成分的西点等等。可以在早餐和夜宵时补充一些高钙奶制品来补足营养。
3. 豆制品
各种豆制品也是宝宝补钙的好选择，如豆浆、黑豆、黄豆、豆腐等。其中大豆是最富含钙质的食品，即使有些孩子对味道偏于抗拒，但是愿意吃黄豆制品，如黄豆水或加入黄豆制作的三明治、汉堡等都是不错的选择。
4. 菜类
就像我们常说的，绿色蔬菜就是健康的代表，菠菜、芹菜、西兰花、莲藕等绿色蔬菜不但含有丰富的钙，而且含有大量的维生素C，可促进钙的吸收利用，是宝宝补充钙质的好伙伴，同时也是优质的膳食纤维来源。
5. 鸡蛋
鸡蛋也是补充钙质的营养良品，鸡蛋富含丰富的蛋白质，还含有维生素D、磷和钙等多种微量元素，能够很好地帮助宝宝吸收利用钙质，所以，我们也可以为宝宝添加鸡蛋作为食用。
6. 水果
柑橘类水果富含维生素C和钙元素。水果中钙含量不高，但是可以为宝宝提供维生素和其他重要营养素，尤其是各种橙黄色的水果和亍汁类水果，富含的类胡萝卜素和维生素C能够增强宝宝身体的免疫力和骨骼健康生长。
总之，以上六种食品全是宝宝补充钙质的不错选择。当然食材的安全、新鲜、卫生是重要的原则，此外，不同年龄的孩子的摄入量及推荐食材也要有所不同，必须要听从医生或营养师的建议，根据自己的孩子情况进行合理的补充。
