1岁宝宝是生长发育的重要时期，需要摄入足够的营养物质，尤其是钙元素对于骨骼发育和牙齿生长有不可或缺的作用。下面介绍一些适合1岁宝宝的富含钙的蔬菜。
1、菠菜：菠菜中富含钙元素，还含有丰富的叶绿素和维生素C，对于婴幼儿的生长发育和免疫力提升有非常好的作用。但要注意，菠菜中的草酸会对钙的吸收产生影响，因此需要小心菠菜摄入过多。
2、豆腐：豆腐是富含钙的蔬菜之一，且容易被人体吸收利用。豆腐还有很好的营养平衡，适合作为宝宝的主食之一。
3、花菜：花菜是一种富含钙的蔬菜，而且含有较高的维生素C、蛋白质和纤维素等营养物质，适合1岁宝宝食用。
4、海带：海带是一种常见的富含钙的海藻，且含有较多的碘、钾、铁等矿物质。海带可以作为宝宝的辅食来食用，不仅可以增加钙的摄入，还可以促进肠道健康。
5、芥菜：芥菜中含有大量的维生素C和钙元素，还富含蛋白质、纤维素等营养物质。但是芥菜的口感偏辣，需要适量食用。
需要注意的是，给1岁宝宝补钙也不能单纯靠食物，还需要合理的日照和运动。此外，过多钙的摄入也会对宝宝产生负面影响，因此还需要注意合理搭配食物，并根据宝宝的情况进行调整。
