运动对于孕妇和胎儿的健康都是非常重要的。孕期适当运动可以帮助孕妇保持身体健康，减少胎儿发育缺陷、早产和体重过大的风险。但是，如果孕期过度运动，有可能会导致胎儿缺氧。
如果孕妇不运动，胎儿所得到的氧气就只有来自孕妇肺部呼出的氧气以及通过胎盘传递的氧气。例如，当孕妇在坐着或躺着时，就会导致血液循环变慢，供血就会减缓，从而导致胎儿的氧气供应变差。
适当的运动可以帮助孕妇和胎儿增加身体的氧气摄入量，从而将氧气传递到胎儿的身体中。而运动能够促进血液循环并增加母体血液中的氧气摄入量，这些氧气变成血液后会通过胎盘传递给胎儿。适当运动还可以帮助孕妇保持健康的体重，减少患妊娠糖尿病和孕期高血压的风险，并缓解孕期腰痛和肩颈酸痛。
然而，如果孕妇过度运动，从而导致孕妇肌肉过度消耗氧气，就会影响胎儿与母体之间的氧气供应。如果长时间、剧烈和不适当的运动，在孕妇的肌肉不得到足够氧气的情况下，会将胎儿的氧气供应量降低，从而导致胎儿缺氧。
因此，孕妇在孕期适当运动是十分有益的，但是运动时要注意适可而止，切忌过度运动，以免对宝宝产生不良影响。只有坚持适当的运动方式，在规律、温和、安全的前提下，才能保持身心健康，同时确保胎儿的健康。最好在医生的建议下进行运动，遵从个人体质和孕妇的身体状况，选择适当的运动方式和强度，并定期进行体检和咨询。
