怀孕中的女性对于营养素的需求量会增加，这时候适当的补充维生素可以帮助孩子的健康发育。以下是一些建议的维生素：
1. 叶酸：孕早期的必备维生素，有助于预防胎儿神经管缺陷的发生。建议每天补充400微克，孕早期至少补充4个月。
2. 钙和维生素D：有助于胎儿骨骼健康发育，同时也补充孕妇身体所需的钙和维生素D。建议孕妇每天补充1000-1300毫克的钙和600-800国际单位的维生素D。
3. 铁：孕妇往往有贫血的风险，补充适当的铁有助于改善贫血情况。建议每天补充30毫克的铁。
4. 维生素C：有助于增强免疫力，帮助孕妇抵御感染。建议每天补充85毫克的维生素C。
5. 维生素B6：有助于缓解孕妇孕吐和嗜睡的情况。建议每天补充1.9毫克的维生素B6。
需要注意的是，不要过量食用任何一种维生素，尤其是脂溶性维生素，如维生素A和维生素D，因为过量可能对胎儿有不良影响。此外，孕妇应该保持健康的饮食习惯，尽量多吃水果、蔬菜、全谷物食品和高蛋白食品等，以获得多样性的营养素。如果您有疑问或担心，请咨询医生或医疗保健专业人士的意见。
