对于3个月大的宝宝，建议每天服用400国际单位（IU）的维生素D。这是因为婴儿生长发育需要足够的维生素D来帮助骨骼发育健康。
虽然维生素D可以从阳光中吸收，但是对于3个月大的宝宝来说，他们可能还没有足够的时间在户外活动。此外，在较高的纬度和冬季，日光可用性会有所下降，这进一步增加了婴儿获得维生素D的难度。
因此，建议家长通过添加含维生素D的食品或服用维生素D的补充剂来满足宝宝的维生素D需求。一些维生素D富含食品包括鱼，蛋黄和鱼肝油等。但请注意，婴儿和幼儿的膳食摄入量应在医生或儿科专家的建议下进行控制。
总之，对于3个月大的宝宝，每天服用400国际单位（IU）的维生素D非常重要，以确保他们正常的骨骼发育和健康成长。即使给宝宝添加了有丰富维生素D的食品，也应定期询问儿科医生如何更好的满足宝宝的营养需求。
