很多家长在宝宝10个月龄左右的时候，开始关注宝宝的钙营养问题。因为此时的宝宝正处于生长发育的关键期，钙质对骨骼的发育和牙齿的形成都非常重要。那么10个月大的宝宝如何补钙呢？
1、母乳喂养
如果宝宝依然在母乳喂养阶段，那么母乳中已为宝宝提供了充足的钙质，母亲只需要保证自己的饮食健康，摄入足够的钙质，便可满足宝宝的钙质需求。
2、配方奶喂养
对于已经断奶或部分使用配方奶的宝宝，可以选择含有钙质的配方奶，如一些婴幼儿配方奶中含有的多种钙质和维生素D，有利于宝宝的骨骼发育和牙齿生长。
3、增加宝宝的户外活动
户外活动能够促进宝宝的钙吸收，因为阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，进一步促进钙质的吸收。
4、增加宝宝的钙摄入量
可以给宝宝增加一些含有丰富钙质的食物，如牛奶、芝士、酸奶等乳制品，以及鱼、豆腐、海带、菠菜等食物，这些食物都含有大量的钙质，可以为宝宝提供丰富的营养。
5、避免过度补钙
虽然宝宝需要足量的钙质，但是过度补钙也会对宝宝的健康造成不利影响，如引发便秘等问题。因此，在为宝宝补钙的过程中，要注意控制摄入量，不可过量。
总的来说，10个月大的宝宝如何补钙，需要从多个方面入手，如适当选择含有钙质的配方奶，增加户外活动时间，摄取丰富的含钙食物等等，要结合宝宝的实际情况，注意控制摄入量，才能更好地满足宝宝的营养需求。
