婴幼儿是生长发育的关键阶段，钙是婴幼儿骨骼生长必不可少的成分。如果儿童缺钙，就会引起以下问题：发育迟缓、发育不良、牙齿易脱落、易碎性骨折等。为保证儿童的营养需求，以下是4岁宝宝快速补钙的方法：
1. 食物补钙：4岁宝宝每日需摄入约800毫克的钙，常见的补钙食物有牛奶、豆类、鱼类、虾蟹等。营养丰富的食物对宝宝的生长发育有着非常重要的作用，所以妈妈们要做出丰富多样的口味，让宝宝养成好的饮食习惯。
2. 多晒太阳：太阳光照射在皮肤表面，可转化为维生素D。维生素D是钙吸收的必要成分，所以妈妈们应该多带宝宝到户外晒太阳。
3. 进食钙片：如果宝宝食物摄入不能满足日常需要，可以适当的给宝宝补充钙片。不过，关注产品的保质期和生产厂家等相关信息，避免不良补充剂对健康的危害。
4. 坚持运动：适量的运动有助于钙质的代谢和吸收，这也是保证宝宝儿童骨骼健康的有效途径。家长可以带宝宝去散步、跳跳绳、踢球等活动。
通过上述几种方法，宝宝可以很快补充钙质，并有效防止钙质缺乏引起的不良影响。不过，在营养补充过程中，家长不应仅仅关注钙质的摄入，还应关注宝宝均衡饮食的营养需求及其他营养素的摄入。
