备孕是一个非常重要的过程，需要做好许多准备工作，以确保胎儿的健康和安全。许多胎儿畸形都是由于父母在备孕期间的不良生活习惯和不良环境所致。因此，准备怀孕时的健康和生活方式非常关键。下面我们来看看男女如何备孕减少胎儿畸形。
一、女方：
1. 健康生活方式：女性在备孕期间应该注重健康的生活方式，保持健康的饮食习惯，避免吸烟、喝酒、吸毒等不良生活习惯，以防止对胎儿产生不良影响。
2. 注意营养：女性需要在备孕期间摄取足够的蛋白质、钙、维生素和矿物质等营养物质，以确保胎儿的正常成长和发育。
3. 注意健康检查：女性需要在备孕期间及时进行身体检查，尤其是需要检查子宫和卵巢的健康状况，以确保无任何疾病，避免对胎儿产生不良影响。
4. 避免环境污染：女性需要注意避免污染环境的因素，如各种化学物质、辐射等，以保证胎儿的健康和发育。
二、男方：
1. 健康生活方式：男性在备孕期间也需要注意健康的生活方式，保持健康的饮食习惯，避免吸烟、喝酒、吸毒等不良生活习惯，以防止对胎儿产生不良影响。
2. 控制体重：男性需要适当控制自己的体重，避免过度肥胖或偏瘦，以保证精子的质量和数量。
3. 避免高温：男性需要避免长时间处于高温的环境中，如长时间泡热水浴、长时间驾车等，以防止对精子产生不良影响。
4. 排除染色体畸变：男性需要进行染色体检查，以排除染色体畸变，避免影响胎儿的健康和发育。
总之，备孕期间男女双方都需要注意健康的生活方式和环境，多留意自己的身体状况，以最大限度地保证胎儿的健康发育。如果有任何身体上的疾病和问题，应及时就医治疗。
