补充钙质是宝宝健康成长的必备，因为钙是骨骼建设的重要成分，不能缺少。一岁的宝宝正是长牙、长身体等生长关键期，缺钙会影响宝宝的生长发育，而补充足够的钙对于宝宝的身体和智力发展有着重要的促进作用。
1. 食物补钙
此时，宝宝已经可以接受一些新的辅食，像鸡肉、豆类、牛奶、奶酪、鸡蛋黄等等含钙丰富的食物，可以增加宝宝的钙摄取量。建议选择低脂富含钙质的乳制品，如酸奶、奶酪等。
2. 钙添加剂的用法
如果宝宝的饮食中没有得到足够的钙，那么可以使用钙添加剂。一岁宝宝的钙需要量约是500~600mg，既要保证宝宝的钙摄入量，又不能过多，一般建议补充钙剂用量为每天200mg-300mg，要根据宝宝具体条件和医师建议而定。
3. 钙添加剂种类
市场上常见的钙添加剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，其中碳酸钙含钙量较高，但是容易降低胃酸的酸度，影响消化，因此不适合宝宝。而葡萄糖酸钙降解更易消化，相比较来说更为适合宝宝。
总之，宝宝的钙需要量会随着宝宝的成长而不同，因此父母要密切关注宝宝的钙素状态，注意合理配合饮食和适当添加钙剂，才能为宝宝提供足够的钙质，保证其健康成长。
