1岁的宝宝需要多种维生素，以支持他们的发育和保持身体健康。以下是一些重要的维生素和它们在宝宝的发育和健康中的作用：
1. 维生素A：维生素A对于婴幼儿来说非常重要，因为它有助于眼睛的正常发育和免疫系统的健康。一岁的宝宝每天需要约300微克的维生素A。
2. 维生素D：维生素D对于宝宝骨骼健康非常重要，因为它有助于吸收钙和磷。一岁的宝宝每天需要10微克的维生素D。
3. 维生素C：维生素C有助于身体吸收铁和维持免疫系统的健康。一岁的宝宝每天需要约15毫克的维生素C。
4. 维生素E：维生素E的主要功能是促进细胞的健康。一岁的宝宝每天需要约6毫克的维生素E。
5. 维生素K：维生素K对于宝宝的血凝可能性非常重要。一岁的宝宝每天需要30微克的维生素K。
为了确保宝宝获得足够的维生素，可以在他们的饮食中包括各种水果、蔬菜、谷类、肉类和豆类。在饮食中添加鱼类，如鲑鱼和鲭鱼，可以提供宝宝所需的维生素D。此外，可以向宝宝补充多种维生素补充剂，以确保您的宝宝获得足够的维生素并健康成长。
