生完宝宝后，很多新妈妈会感到疲倦、虚弱，这是因为胎儿的营养会消耗掉母体的大部分营养。此外，分娩时的久坐不动也容易导致毒素积累，影响身体健康。下面是几种方法可以帮助去胎毒。
1. 多喝水。水是身体中重要的清洁剂，能够帮助排除体内积聚的毒素。新妈妈在月子期间应每天维持充足的水分摄入，如白开水、淡盐水、绿豆汤等，饮用过程中也要小口慢饮，避免一次性喝太多。
2. 饮食清淡。新妈妈在月子期间应该注意饮食清淡、易于消化的食物，如清炖鸡汤、红枣汤、蔬菜汤等。不要喝烈性饮料，避免吃辛辣、油腻的食物，以及刺激性的食品，如咖啡、巧克力、红糖等。
3. 运动。适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，帮助身体去毒。新妈妈可以在医生和专业人士的指导下进行一些低强度的运动，如瑜伽、散步、做家务等。
4. 睡眠。良好的睡眠有助于身体的恢复和修复，也可以清除体内的毒素。为了保证足够的睡眠，新妈妈可以选择合适的睡眠时间和环境，如调整睡眠姿势、松散的睡衣和舒适的床垫等。
5. 按摩。月子期间的按摩有助于促进身体的血液流动和淋巴循环，从而消除体内的毒素。新妈妈也可以选择一些温柔的按摩方式，如肚脐周围轻轻按摩、背部揉捏等。
总之，新妈妈在月子期间应该保持良好的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠，这样才能有效地排除体内的毒素，提高身体免疫力。同时，也要遵循医生和专业人士的建议，避免出现不必要的麻烦和问题。
