胎毒是指在孕期中，母体的身体无法及时排除代谢产物和毒素，导致宝宝在子宫内受到毒素的影响，从而影响到宝宝的身体发育和健康，甚至会影响到宝宝的一生。因此，预防和清除胎毒对于宝宝的健康很重要。
预防胎毒的方法
1. 健康饮食：孕妇应该注意饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果和粗粮，减少油腻和垃圾食品的摄入，同时要保持充足的水分摄入。
2. 锻炼：孕妇应该适当的进行身体锻炼，例如慢跑、瑜伽、散步等有氧运动，保持身体健康。
3. 安全用药：孕妇在使用药物时应该遵医嘱，不要随意自行用药，以免对胎儿产生不良影响。
清除胎毒的方法
1. 多喝水：多喝水可以缓解孕妇身体中代谢产物和毒素积累的情况，在不断排尿的过程中清除毒素。
2. 饮食调理：可以通过食疗来清除毒素，例如食用蜜枣、银耳、冬瓜、黄瓜等清热解毒的食物，有助于促进身体内部代谢排毒功能。
3. 桑拿浴：桑拿浴可以通过排汗来帮助清除毒素，但孕妇需要注意温度和时间不能过长。
4. 推拿、按摩：可以通过推拿按摩来促进孕妇身体的循环和代谢，加速毒素的排出。
总之，预防和清除胎毒都需要孕妇注意日常饮食、运动和生活习惯的调整，同时在孕期中必须谨慎用药，遵医嘱，以保证宝宝健康成长。如果孕妇发现身体有不适，应该及时就医。
