胎心率是指胎儿的心跳次数，这是孕妈妈每天进行胎心监护的重要指标之一。平均胎心率一般在120－160次/分钟的范围内，而超过或低于正常范围都需要引起孕妈妈的重视。下面将介绍孕妈妈如何正确地数胎心率。
1.选择合适的监护仪器
孕妈妈可以选择市面上的手持式胎心仪器或者是医院专用的胎心监护仪器。手持式胎心仪器小巧轻便，方便家庭使用，但需孕妈妈自己操作；医院专用监护仪器设备齐全，准确性高，但需到医院进行监护。
2.选择合适的时间
孕妈妈在选择监护时间时应遵循以下原则：
①胎动最活跃的时间段的30分钟内进行监护；
②不在胎儿进食或妈妈吃东西的时间段进行监护；
③孕妈妈在情绪稳定、放松的状态下进行监护。
3.正确的操作方法
在使用胎心仪器进行监护时，孕妈妈需要正确操作，具体如下：
①将胎心探头放置在孕妈妈下腹部（即胎儿位置），并注重探头的位置、角度和压力；
②调节仪器的音量，确保能够听清胎心间隔的节律性；
③记录胎心率的时间和次数，并标记出异常情况，如胎心过快、过慢、不规律等。
4.注意事项
在数胎心率时，孕妈妈需要注意以下事项：
①孕妈妈自己操作时要稳定手部，并找寻胎心的方向；
②在开始检测之前可以适当用温开水洗净腹部，方便安置探头；
③监护过程中不能过于频繁挪动探头，以免影响胎心率；
④如出现心率异常，应及时向医生求助。
总之，孕妈妈数胎心率是一项基本技能，不仅能够了解胎儿的生长状况，还可以减轻孕妈妈的精神压力，保证胎儿的健康发育。希望各位孕妈妈能够掌握这项技能，度过一个健康愉快的孕期。
