维生素D是一种非常重要的营养物质，其在人体内担任着多项重要功能。它有助于促进钙的吸收，维护骨骼和牙齿的健康，调节免疫系统和神经系统的功能，预防多种慢性疾病等。因此，维生素D对于人体来说是必不可少的。
如果19个宝宝吃了四个维生素d，这需要考虑到维生素D的剂量和宝宝的年龄。一般来说，宝宝每天需要摄入400-800 IU的维生素D。如果19个宝宝吃了4个维生素D，每个宝宝能获得的维生素D剂量则取决于维生素D的含量和宝宝的年龄。
对于0-12个月的宝宝，每天建议摄入400 IU维生素D。在这种情况下，如果19个宝宝吃了4个含有1000 IU维生素D的补充剂，每个宝宝将获得211 IU的维生素D，剂量相对较高但并不会造成太大的危害；如果19个宝宝吃了4个含有5000 IU维生素D的补充剂，每个宝宝将获得1053 IU的维生素D，这个剂量过高，可能会导致维生素D中毒的风险增加。
对于1岁及以上的儿童，每天建议摄入600-800 IU的维生素D。如果19个宝宝吃了4个含有1000 IU维生素D的补充剂，每个宝宝将获得211-281 IU的维生素D，剂量相对较低，不会造成过多的危害；如果19个宝宝吃了4个含有5000 IU维生素D的补充剂，每个宝宝将获得1053-1404 IU的维生素D，这个剂量相对较高，但是不会立即危及健康，需一段时间后才可能出现中毒症状。
总而言之，维生素D是非常重要的营养素，但摄入过量并不可取。如果19个宝宝吃了4个维生素D补充剂，那么应该根据补充剂的剂量和宝宝的年龄来判断是否过量。如果担心维生素D过量的风险，应及时咨询专业营养师或医生。
