首先，要注意避免接触有毒物质，比如化学品、有害气体等。尽量避免去污染环境严重的地方，如工厂、化工厂、车间或烟雾较重的地方等，出门时最好戴上口罩。
其次，饮食要注意，吃新鲜的水果、蔬菜等富含维生素的食物，因为这些食物能使人体中的毒素得以排出。而过多摄入垃圾食品等食物，容易导致摄入过多的油脂和糖分，使得身体产生更多的毒素，加重胎毒的情况。
此外，进行适当的运动也能排毒。孕妇可以选择适量的瑜伽、散步、慢跑等运动方式，能有效地促进淋巴液循环，使身体中的毒素得以迅速排出。
同时，睡眠也是排毒的关键，良好的睡眠可以让身体的代谢水平达到最佳，帮助排毒排得更干净。
另外，还可以通过各种方法进行身体毒素的排出。比如，做足浴、泡澡等；每天清晨喝一杯小苏打水；晚上睡前用温水泡脚等等，这些方法都有助于身体的毒素排出。
总之，要注意清淡饮食，多喝水，保证充足的睡眠和运动，避免接触有毒物质，从而减少孕期胎毒对胎儿的影响。如果发现有胎毒的征兆，及时就医，接受治疗。
