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宝宝枕秃怎么补钙最好?

2024-04-02 16:16:33 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1250浏览

宝宝枕秃是因为维生素D和钙的摄入不足造成的,因此增加食物中钙和维生素D的含量是预防和缓解宝宝枕秃的最好方法之一。

1. 增加钙的摄入

要注意的是,钙的来源应该多样化,可以让宝宝食用含钙丰富的食物,如豆腐、鲫鱼、鳕鱼、牛奶、鸭蛋、虾皮、芝麻等。这些食品可以含有富含钙的可溶性血清钙,有利于宝宝吸收。

2. 补充维生素D

维生素D是钙的吸收与利用必不可少的物质,可在皮肤暴露于紫外线紫外线照射时形成,同时还可通过饮食、饮水等途径从外界获取。建议家长给宝宝多晒太阳,早中晚时段每次晒太阳15-20分钟,两周1-2次即可达到预防缺钙的效果。当宝宝无法晒太阳时,也可以通过维生素D口服或涂抹的方式进行补充。

3. 注意补锌

锌也是帮助钙的吸收和利用的重要成分,宝宝缺锌也很容易造成钙的吸收不足而引发枕秃。家长可以让宝宝多吃富含锌的食物,如贝壳类、杏仁、南瓜子、虾、螃蟹、乳制品等。

总的来说,增加食物中钙和维生素D的含量、注意补锌都是缓解宝宝枕秃的有效方法。同时,家长还需注意给宝宝建立良好的生活习惯,如保持室内空气流通、防止长时间在阳光直射下暴晒等,这些都有助于预防和缓解宝宝枕秃。

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