怀孕后期的妈妈可以通过健康饮食来清除胎毒。以下是一些可以帮助清除胎毒的食物：
1.水果：水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化系统的正常运作，有助于清除身体内的毒素。尤其是水果中的维生素C，能够加速抗氧化和排出体内的废物。
2.蔬菜：蔬菜是清除体内毒素的必不可少的食物，因为蔬菜含有大量的纤维素、维生素和矿物质，有助于刺激肠道蠕动，使之排出废物，从而清除体内毒素。
3.鱼类：富含omega-3脂肪酸的鱼类例如鲑鱼和沙丁鱼，对于减少体内的污染物和有害物质，具有非常好的功效。
4.汤料：汤料中的葱、姜、丝瓜、黄瓜等等在加工过程中可以提高体内的消化吸收率，促进肝脏功能和肠胃代谢。
5.发酵食品：发酵食品，例如酸奶、腌制蔬菜和水果，以及味增汤等等，能够帮助身体自身生成更多的益生菌油一同解毒， 促进身体的代谢活力， 帮助清除身体内的毒素。
总之，怀孕后期的妈妈需要尽量选用天然、新鲜及高纤维的食品，同时要避免高热量、高糖分及过度加工的食品，保持饮食的平衡和健康，以帮助自身清除胎毒。同时，坚持适度运动也可以帮助身体排出毒素。
