胎毒是指在胎儿期间通过母体的传染或受母亲不良生活习惯影响，胎儿体内积聚了许多毒素。所以怀孕期间需要避免一些不良生活习惯和食品。
首先，孕妇需要遵守饮食禁忌，避免吃辛辣、油腻、重口味等食品，如烧烤类食品、生冷食品、油炸类食品、高脂肪类食品、辛辣刺激性食品等。这些食品会刺激身体，影响胃肠功能和胎儿健康。
其次，怀孕期间应避免饮料过度。不宜喝过多的饮料，如可乐、汽水、咖啡、茶等，或加糖过多、饮用太多碳酸饮料等甜饮料。这些饮料里含有大量的咖啡因、糖分和添加剂，会增加胎儿发生缺陷的风险。
第三，生鲜蛋白类食品也是需要避免的。孕妇最好不要食用生的鸡蛋、饺子皮，还有水煮鱼等海鲜。生蛋和鲜鱼蟹内有大量的寄生虫和细菌，存在食物中容易感染和摄入。
最后，怀孕期间还需要避免饮酒和吸烟。酒精和尼古丁会对胎儿造成极大危害，影响到大脑和神经系统，导致胎儿发育障碍、畸形等。
总之，孕妇需要注意饮食安全，避免过多的油腻辣味，控制糖盐摄入量，少吃生鲜食品，少饮饮料，不喝酒不抽烟，还需注意保持充足的睡眠和稳定的情绪状态，才能尽可能地保障胎儿的健康成长。
